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北京时间6月18日晚，世界杯小组赛G组首轮的比赛将正式打响，分别多吃点果蔬 | 正版素材来源：图虫创意熬过夜的第二天，吃一些高蛋白的东西以保持清醒的头脑：早餐吃个鸡蛋，午餐和晚餐吃点瘦肉和芝士，避免摄取诸如白面包、面粉制的糕点和糖果之类的简单的碳水化合物，因为它们容易迅速升高血糖。熬夜后的第二天要吃点高蛋白的东西 02在外看球时 / 需要注意什么？/很多人喜欢在外面吃烧烤看球，这里，所长要提醒诸君：少吃高热量、烧烤食物，多搭配蔬菜水果，饿了吃点易消化的面食，尤其要多喝水，再补充一些流质食物也很好，比如高钙高蛋白的奶制品、高蛋白零胆固醇的豆浆、各种果蔬汁都是不错选择。由有着“欧洲红魔”之称的比利时对阵首次参加世界杯的巴拿马，以及争冠热门之一的英格兰对阵北非劲旅突尼斯。从4支球队的整体实力来看，巴拿马无疑是其中的鱼腩，因此出线名额很有可能会在另外3支球队中间产生，英格兰与比利时虽然在实力上更胜一筹，但

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编辑 奈瓦尔(nài wǎ ěr)