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1、进食的技巧首先改变进餐顺序：先喝水→再喝汤→再吃青菜→最后吃饭，一日三餐一定要有规律。常吃些富含维生素A、维生素C及叶酸的蔬菜和水果，尽量少吃另外需要注意的是，对家庭生活的关照。有些人熬夜看完球之后，白天就一直在补觉，像个死猪一样。这样是很难赢得第二次熬夜看球的机会的。真正的铁血男儿，拼的就是熬和不熬一个样。半夜看完球，白天还能生龙活虎。就算不生龙活虎，也不能一滩肉泥。思考完以上几点，基本就可以尝试去说服老婆了。或不吃高脂肪高糖类食物，杜绝酒类饮料。吃完东西立刻刷牙；睡前三个小时不再进食